2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月12日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對(duì)

2、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)

答 案：對(duì)

3、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。

答 案：錯(cuò)

解 析：腹外斜肌屬于扁肌

單選題

1、下面體適能要素中屬于競技體適能的是( )。

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐力
• C：平衡性
• D：身體成分

答 案：C

解 析：競技體適能是指與運(yùn)動(dòng)競技體適能力有關(guān)的體適能，它包括的要素有靈敏性，平衡性，協(xié)調(diào)性，反應(yīng)時(shí)和速度。

2、哪種氨基酸進(jìn)入大腦可以產(chǎn)生疲勞

• A：苯丙氨酸
• B：亮氨酸
• C：異亮氨酸
• D：色氨酸

答 案：D

3、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )

• A：屈伸
• B：外展內(nèi)收
• C：回旋
• D：環(huán)轉(zhuǎn)

答 案：A

解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動(dòng)。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。

多選題

1、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關(guān)節(jié)伸
• B：膝關(guān)節(jié)伸
• C：髖關(guān)節(jié)屈
• D：膝關(guān)節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸

3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()

• A：靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
• B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
• C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
• D：在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢

答 案：ABD

解 析：靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢

主觀題

1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？

答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性