2022年健身教練每日一練《理論知識》9月22日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不大

答 案：錯

解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運動效果作用

2、通常不飽和脂肪酸是固態(tài)，飽和脂肪酸是液態(tài)

答 案：錯

解 析：脂肪酸在飽和時是固態(tài)；不飽和狀態(tài)是液態(tài)。

3、體適能是機體適應環(huán)境的能力

答 案：對

單選題

1、減脂人群碳水化合物選擇應多選擇

• A：米飯
• B：炒飯
• C：面條
• D：紅薯

答 案：D

2、以下不屬于高能量密度食物特點的是_

• A：脂肪含量高
• B：碳水含量高
• C：維生素含量高
• D：精制糖高

答 案：C

3、參與組成踝關節(jié)的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝關節(jié)由脛骨下關節(jié)面和脛，腓骨的內外踝關節(jié)面與距骨滑車構成。

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、什么叫儲備心率？

答 案：最大心率與安靜心率之差