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2022年09月06日健身教練每日一練《理論知識》

2022/09/06 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》9月6日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌

答 案:對

解 析:胸前下推是做了一個肘關(guān)節(jié)伸的動作,肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能,因此能鍛煉到目標肌肉

2、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案:錯

解 析:圓肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而導致的

3、伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。()

答 案:對

解 析:含胸是由于胸部肌肉太過緊張,伸展胸部肌肉能夠調(diào)整含胸的姿態(tài)

單選題

1、食物血糖指數(shù)大于為高血糖指數(shù)食物。

  • A:50
  • B:60
  • C:70
  • D:80

答 案:C

2、柔韌性是指人體()的最大活動幅度或范圍.

  • A:關(guān)節(jié)
  • B:肌肉
  • C:韌帶
  • D:肌腱

答 案:A

解 析:柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動幅度以及關(guān)節(jié)韌帶,肌腱,肌肉,皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。

3、以下不屬于高能量密度食物特點的是_

  • A:脂肪含量高
  • B:碳水含量高
  • C:維生素含量高
  • D:精制糖高

答 案:C

多選題

1、俯臥撐練習時___________。

  • A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
  • B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
  • C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
  • D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作

答 案:AB

解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作

2、氨基酸分為______。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補氨基酸

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

  • A:啞鈴彎舉
  • B:杠鈴彎舉
  • C:引體向上
  • D:集中彎舉

答 案:ABD

解 析:引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?

答 案:1.指力量訓練結(jié)束后,間隔一段時間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應。

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