2022年健身教練每日一練《理論知識》6月9日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯
2、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對
3、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié)，由于肩關(guān)節(jié)的生理特性，導致肩關(guān)節(jié)也是活動范圍最大的關(guān)節(jié)
單選題
1、下列對鎖骨描述不正確的為()
- A：上肢骨
- B：中軸骨
- C：上肢帶骨
- D：四肢骨
答 案：B
解 析：中軸骨包括軀干骨和顱骨
2、初級訓練者運動強度的監(jiān)控主要通過—實施
- A：心率
- B：運動速度
- C：重量
- D：次數(shù)
答 案：A
解 析：通過心率可以判斷訓練者是否適合這種訓練強度，從而進行計劃調(diào)整，最大心率=220-年齡
3、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A：滑車關(guān)節(jié)
- B：圓柱關(guān)節(jié)
- C：球窩關(guān)節(jié)
- D：平面關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面，內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
3、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、什么是氧債？
答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債