2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月29日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維
答 案：錯(cuò)
解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性
2、私人教練銷售過程中只有在報(bào)價(jià)過程中才會(huì)了解會(huì)員的擔(dān)憂。
答 案：錯(cuò)
解 析：私人教練應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注會(huì)員的目標(biāo)和想法，而不僅僅是在報(bào)價(jià)的時(shí)候
3、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)
答 案：對
解 析：胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)
單選題
1、與射擊運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)需求密切相關(guān)的維生素是（）
- A：維生素A
- B：維生素B
- C：維生素C
- D：維生素D
答 案：A
解 析：維生素A可以維護(hù)夜視能力，射擊，射箭，乒乓可以多補(bǔ)充一些。
2、起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為()
- A：膈肌
- B：腹直肌
- C：腹橫肌
- D：腹外斜肌
答 案：B
解 析：腹直肌起于恥骨聯(lián)合上緣，止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面。
3、能夠伸展腹直肌的方式是( )。
- A：脊柱伸
- B：脊柱屈
- C：髖關(guān)節(jié)伸
- D：髖關(guān)節(jié)屈
答 案：A
解 析：肌肉的拉伸需要做的動(dòng)作是與肌肉的抗阻功能相反的動(dòng)作，因?yàn)楦怪奔∮惺辜怪墓δ芤虼艘鲆粋€(gè)脊柱伸來拉伸目標(biāo)肌肉
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過腳尖的位置
3、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%