2022年健身教練每日一練《理論知識》10月28日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量

答 案：錯

2、腹內斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。

答 案：錯

解 析：腹外斜肌屬于扁肌

3、肌肉力量的大小與參與的運動單位的數(shù)目成正比

答 案：錯

解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運動的肌纖維數(shù)目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定

單選題

1、食物中的碳水化合物經(jīng)消化產生的葡萄糖被吸收后除了維持血糖穩(wěn)定以外還有一部分以糖原的形式儲存在和肌肉中。

• A：腎臟
• B：大腦
• C：肝臟
• D：血糖

答 案：C

2、肩關節(jié)外展，旋外時不能伸展的肌肉是( )。

• A：胸大肌
• B：胸小肌
• C：背闊肌
• D：腹直肌

答 案：D

解 析：腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能，因此需要做一個脊柱伸的動作來拉伸目標肌肉。

3、瘦體重就是指身體的肌肉重，反應身體的肌肉量()()

• A：數(shù)量
• B：體積
• C：外形
• D：顏色

答 案：A

解 析：瘦體重=體重x體脂率

多選題

1、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
• C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
• D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

3、軀體神經(jīng)分布于______。

• A：關節(jié)
• B：體表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)

主觀題

1、關節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？

答 案：1、單軸關節(jié) 2、雙軸關節(jié) 3、多軸關節(jié)