2022年健身教練每日一練《理論知識》10月24日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、碳水化合物中是重要的能量來源,每天的攝取比例在55%-65%
答 案:對
解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量
2、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯
解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:對
解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
單選題
1、制定運動計劃時,首先進行()
- A:醫(yī)學體檢
- B:健康狀況調(diào)查和評價
- C:體適能測試
- D:心理咨詢
答 案:B
解 析:健康狀況調(diào)查和評價是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的,科學的運動重要依據(jù)
2、客戶想緩解頸肩不適應(yīng)癥狀,應(yīng)進行的抗阻訓練。
- A:肩胛下肌
- B:岡下肌
- C:前鋸肌
- D:大圓肌
答 案:B
解 析:起點肩胛骨岡下窩,止點肱骨大節(jié)結(jié)。緩解頸肩不適只要進行抗阻訓練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。
3、在做半仰臥起坐時,屬于正確的動作技術(shù)( )。
- A:雙手用力抱頭
- B:脊柱保持中立位
- C:軀干前屈時腰部不離開地面
- D:用力時憋氣
答 案:C
解 析:腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激,同時能夠保護脊柱不受損害
多選題
1、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設(shè)定目標
3、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)