2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月18日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、在做杠鈴附身劃船時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案：錯(cuò)
解 析：選錯(cuò)；維持脊柱自然生理彎曲即可。
2、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)形式不一樣訓(xùn)練的效果也不一樣
3、如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、下列動(dòng)作中，豎脊肌沒(méi)有做靜力性收縮的是()
- A：俯身劃船
- B：硬拉
- C：俯身飛鳥
- D：俯臥挺身
答 案：D
解 析：俯臥挺身豎脊肌是做了一個(gè)動(dòng)力性的練習(xí)
2、私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是( )。
- A：康復(fù)和按摩
- B：服務(wù)和專業(yè)
- C：心理咨詢
- D：營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃
答 案：B
解 析：健身教練是通過(guò)自身所學(xué)專業(yè)知識(shí)和技能，以有償?shù)模粚?duì)一的方式對(duì)客戶進(jìn)行指導(dǎo)服務(wù)。因此私人教練的售課核心是服務(wù)和專業(yè)。
3、纖維素的功能是( )。
- A：增加腸道功能
- B：分解脂肪
- C：增肌
- D：抗疲勞
答 案：A
解 析：纖維素一有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，二使人有飽腹感有利于減肥，三刺激胃腸道消化等。
多選題
1、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
2、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
3、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？
答 案：1、原動(dòng)機(jī)2、拮抗肌3協(xié)助肌4穩(wěn)定肌