2022年健身教練每日一練《理論知識》10月16日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案：錯
解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。
2、運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上
答 案：對
解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調查
3、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應該時刻關注會員的目標和想法，而不僅僅是在報價的時候
單選題
1、下列與健康狀況不相關因素是()
- A：身高
- B：體重
- C：血壓
- D：脂肪百分比
答 案：A
解 析：與健康因素相關的有體重，血壓，脂肪百分百。
2、關于胸部肌肉伸展練習不正確的是( )
- A：伸展時應該保持身體的穩(wěn)定
- B：伸展時不要憋氣
- C：胸部肌肉伸展是肩關節(jié)屈的動作
- D：靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性
答 案：C
解 析：胸部肌肉的伸展因為胸部肌肉向心收縮有使肩關節(jié)水平屈，因此要做一個肩關節(jié)水平伸來拉伸目標肌肉。
3、建議健康成人每天的飲水量為()
- A：2000ml
- B：2300ml
- C：2500ml
- D：3000ml
答 案：C
解 析：成人日需量2400~4000ml主要包括飲料水700~1000ml；食物水500~1200ml；代謝水或氧化水300ml。呼吸蒸發(fā)350ml；皮膚蒸發(fā)500ml；經(jīng)糞便排出50~150ml；尿液排出600~1500ml
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀