2022年健身教練每日一練《理論知識》6月4日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動計劃具有科學性，根據不同的情況進行反饋和調整（ ）

答 案：對

解 析：科學的運動訓練應根據實際情況進行調整。

2、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復機能

答 案：對

解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標志

3、專研業(yè)務、勤于進取是社會體育指導員做好本質工作和履行其他道德義務的前提（ ）

答 案：對

單選題

1、課程銷售中，遇到哪一種抗拒話術最少

• A：時間
• B：堅持
• C：錢
• D：身體狀況不好

答 案：D

2、在會員進入俱樂部做體側時，作為健身教練哪項是可以做的呢（ ）

• A：買了課增高5厘米
• B：全世界只有自己好
• C：設定期望值
• D：不買課就掛了

答 案：C

3、在做負重硬拉動作，向下豎脊肌的收縮是( )

• A：等張收縮
• B：離心收縮
• C：等速收縮
• D：等長收縮

答 案：D

解 析：始終保持脊柱正常生理彎曲

多選題

1、下列哪些因素是加強斜方肌中下束和菱形肌力量的依據（ ）

• A：含胸弓背
• B：從未接受系統(tǒng)的抗組訓練的經歷
• C：需要改善頸肩不適狀況
• D：想活動肩關節(jié)

答 案：AD

2、抗阻力訓練需要遵循（）

• A：在特殊性原則指導下選擇動作
• B：對于初級訓練者先做固定器械
• C：應首先選擇多關節(jié)訓練,功能性訓練
• D：單一肌肉高強度訓練

答 案：ABC

3、體適能測試具體的內容有（ ）

• A：心肺耐力測試
• B：身體成分測試
• C：平衡性測試
• D：姿態(tài)評估

答 案：ABCD

主觀題

1、雙軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)