2022年健身教練每日一練《理論知識》10月7日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓練動作

2、BMI是指體重指數(shù)。

答 案：錯

3、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機體的主動形式

單選題

1、肌肉合成的主要原料是

• A：蛋白質
• B：脂肪
• C：水
• D：糖

答 案：A

2、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )

• A：搏擊操
• B：杠鈴操
• C：拉丁操
• D：肚皮舞

答 案：A

解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力。可用肌肉克服某一固定負荷的最多重復次數(shù)或最長時間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。

3、下列有氧器械對下肢關節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()

• A：室外跑步
• B：動感單車
• C：橢圓機
• D：登山機

答 案：C

解 析：橢圓機時胖子的專利，對于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機等運動方式會給腿部帶來巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無直接沖擊的橢圓機是最佳的運動方式。

多選題

1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、五臟六腑的五臟指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺