2022年健身教練每日一練《理論知識》5月30日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、一般健康者因為身體比較健康，所以在健身時可以進行任何無須醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運動（ ）
答 案：錯
2、為了使肱三頭肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的動作（ ）
答 案：對
解 析：利用肌肉相反的功能。
3、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯
解 析：超負(fù)荷原則是指運動量的要求超出平時所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項目
單選題
1、在健身教練體能考試環(huán)節(jié)測試中測試柔韌性的動作不符合的是（ ）
- A：雙腿伸直
- B：前屈時憋氣
- C：軀干像大腿方向靠攏
- D：指尖碰到腳尖或掌跟
答 案：B
解 析：應(yīng)保持勻速呼吸
2、鎂對運動的影響正確的是（ ）
- A：鎂可以維持神經(jīng)興奮性
- B：鎂缺乏導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性下降
- C：缺鎂導(dǎo)致神經(jīng)興奮性下降
- D：缺鎂導(dǎo)致肌肉反射下降
答 案：A
3、不隨意肌是指（）。
- A：膈肌
- B：心肌
- C：腹直肌
- D：股四頭肌
答 案：B
解 析：受軀體神經(jīng)支配的稱為隨意??；如骨骼肌，受植物神經(jīng)支配的為不隨意??；如心肌和平滑肌。
多選題
1、做脊柱的側(cè)屈時可以伸展到的肌肉是（ ）
- A：腹直肌
- B：腹內(nèi)斜肌
- C：腹外斜肌
- D：腹橫肌
答 案：ABC
2、下列關(guān)于腘繩肌pnf伸展操作的描述，錯誤的是（ ）
- A：當(dāng)腘繩肌有較明顯的牽拉時讓客戶做靜力性等長對抗
- B：靜力性等長對抗中需大腿在髖關(guān)節(jié)處伸并持續(xù)
- C：靜力性等長對抗時間為6秒，放松6秒
- D：靜力性等長對抗時間為12-30秒，被動伸展時間為6秒左右
答 案：BD
3、下列哪些癥狀需要需要醫(yī)學(xué)檢查后才能參加運動計劃（ ）
- A：糖尿病
- B：癲癇病
- C：支氣管炎
- D：口腔潰瘍
答 案：ABC
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估