2023年健身教練每日一練《理論知識》7月30日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。
答 案：錯
解 析：不可以伸展；這是目標(biāo)肌肉向心收縮的功能；應(yīng)該做一個肘屈和肩屈的動作，這樣才能拉伸到目標(biāo)肌肉。
2、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。
答 案：對
解 析：股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能，只做一個髖關(guān)節(jié)伸，拉伸效果不太明顯，還需要做一個膝關(guān)節(jié)伸來拉伸
3、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔(dān)憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應(yīng)該時刻關(guān)注會員的目標(biāo)和想法，而不僅僅是在報價的時候
單選題
1、當(dāng)糖在體內(nèi)充足時，蛋白質(zhì)功能占總能量的
- A：4%
- B：5%
- C：6%
- D：7%
答 案：B
2、滑車關(guān)節(jié)可以完成( )
- A：屈伸
- B：外展內(nèi)收
- C：回旋
- D：環(huán)轉(zhuǎn)
答 案：A
解 析：滑車關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)頭成滑車狀，另一骨上有相應(yīng)的關(guān)節(jié)窩。運(yùn)動環(huán)節(jié)只能繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸運(yùn)動。如肱尺關(guān)節(jié)，指間關(guān)節(jié)。
3、下列對鎖骨描述不正確的為( )
- A：上肢骨
- B：上肢帶骨
- C：中軸骨
- D：四肢骨
答 案：C
解 析：鎖骨屬于上肢帶骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。
多選題
1、運(yùn)動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
2、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭肌；C是鍛煉股二頭肌的動作
3、超負(fù)荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)