2023年健身教練每日一練《理論知識》3月4日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
2、運(yùn)動計劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎(chǔ)上
答 案:對
解 析:制定運(yùn)動計劃之前都需要對會員進(jìn)行體適能測試和評估;以及對健康狀況的調(diào)查
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸
答 案:對
解 析:男性和女性一般都是混式呼吸
單選題
1、以下動作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )
- A:啞鈴?fù)婆e
- B:仰臥起坐
- C:雙杠臀屈伸
- D:屈腿硬拉
答 案:D
解 析:啞鈴?fù)婆e是練肩袖肌群的動作,仰臥起坐是鍛煉腹肌的動作,雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。
2、在運(yùn)動計劃的實施過程中,最重要。
- A:運(yùn)動時間的長短
- B:運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控
- C:運(yùn)動場地的安排
- D:運(yùn)動類型的調(diào)整
答 案:B
解 析:在運(yùn)動計劃實施的過程運(yùn)動是最重要的的,教練要對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
3、私人教練銷售的商品是( )。
- A:技術(shù)
- B:課程
- C:專業(yè)
- D:形象
答 案:B
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強(qiáng)腸道蠕動,通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
3、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動頻率和時間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動的選擇
- D:運(yùn)動的場地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、什么是氧債?
答 案:人體劇烈運(yùn)動時,需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠,稱為氧債