2023年健身教練每日一練《理論知識》2月18日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、改善骨盆前傾的問題，只需要加強豎脊肌的伸展性
答 案：錯
解 析：還有對髂腰肌進行松解
2、制定適當?shù)倪\動類型、強度、時間及頻度，要以鍛煉者的運動目的為依據(jù)
答 案：錯
解 析：要以訓(xùn)練者的體適能測試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
3、橢圓儀訓(xùn)練器可以采用向前或向后兩個不同是訓(xùn)練方向
答 案：錯
解 析：橢圓訓(xùn)練儀只可采用向前的運動軌跡；避免受傷
單選題
1、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A：消化系統(tǒng)
- B：心血管系統(tǒng)
- C：神經(jīng)系統(tǒng)
- D：泌尿系統(tǒng)
答 案：B
解 析：心肺耐力水平主要與機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入，運輸，吸收利用氧氣，進行新陳代謝，產(chǎn)生能量的能力，反應(yīng)了人體心肺功能的適應(yīng)能力。
2、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。
- A：700ml
- B：800ml
- C：900ml
- D：1000ml
答 案：B
解 析：補充運動補液是要在合適的時間內(nèi)，機體才能更有效的吸收。
3、在運動計劃的實施過程中，最重要。
- A：運動時間的長短
- B：運動強度的監(jiān)控
- C：運動場地的安排
- D：運動類型的調(diào)整
答 案：B
解 析：在運動計劃實施的過程運動是最重要的的，教練要對訓(xùn)練強度進行監(jiān)控以免受傷。
多選題
1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是構(gòu)成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝