2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月13日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、健康狀況問(wèn)卷調(diào)查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序

答 案：對(duì)

解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前要先進(jìn)行健康狀況調(diào)查和體適能測(cè)試

2、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對(duì)

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

3、拉力器夾胸的動(dòng)作過(guò)程中阻力方向是固定的

答 案：對(duì)

解 析：阻力方向與運(yùn)動(dòng)軌跡是相反的方向，運(yùn)動(dòng)軌跡不變阻力方向不變

單選題

1、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對(duì)應(yīng)分布()

• A：體格特征
• B：性別
• C：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸
• D：年齡

答 案：C

解 析：肌肉是按照關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軸進(jìn)行對(duì)稱分布的

2、下列動(dòng)作中，豎脊肌沒(méi)有做靜力性收縮的是()

• A：俯身劃船
• B：硬拉
• C：俯身飛鳥
• D：俯臥挺身

答 案：D

解 析：俯臥挺身豎脊肌是做了一個(gè)動(dòng)力性的練習(xí)

3、下肢帶關(guān)節(jié)包括( )。

• A：骶髂關(guān)節(jié)
• B：恥骨聯(lián)合
• C：髖關(guān)節(jié)
• D：腰骶關(guān)節(jié)

答 案：A

解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨和髂骨相對(duì)應(yīng)的耳狀面構(gòu)成平面關(guān)節(jié)。

多選題

1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動(dòng)目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)？

答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方