2022年健身教練每日一練《理論知識》6月28日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、BMI是指體重指數。
答 案：錯
2、根據抗阻訓練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習來增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯
解 析：特殊性原則是指根據訓練者想要的訓練效果而采用針對性的訓練動作；不同的需求采用不同的訓練內容；
3、健康狀況問卷調查是獲取鍛煉者重要信息，從而為指定運動計劃提供有利依據的程序
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前要先進行健康狀況調查和體適能測試
單選題
1、熱身后進行伸展的主要目的是()
- A：提高肌肉力量
- B：提高機體代謝
- C：放松肌肉
- D：防止關節(jié)和肌肉的損傷
答 案：D
解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強關節(jié)柔韌性
2、健身教練制定健身計劃的基本依據為( )。
- A：體適能測試結果
- B：是否存在著某些疾病征候或癥狀
- C：是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險因素
- D：健康狀況評價
答 案：A
解 析：教練只有了解了會員的體適能結果，才能通過他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韌性，身體成分來制定計劃。
3、在形同距離條件下，提高室外步行訓練強度可采用()
- A：增大步長縮并延長走時間
- B：提高步頻縮并延長走時間
- C：增大步長并加快行走速度
- D：加大髖關節(jié)活動幅度并縮短行走世間
答 案：D
多選題
1、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
3、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習慣
- D：運動目的
答 案：ABD
解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現
主觀題
1、五臟六腑的五臟指哪些？
答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺