2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月3日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
2、人體內(nèi)的鉀主要來(lái)自于食物。
答 案：對(duì)
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源
3、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案：對(duì)
解 析：選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的
單選題
1、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A：肌紅蛋白
- B：肌球蛋白
- C：肌動(dòng)蛋白
- D：肌原蛋白
答 案：C
解 析：細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成
2、以下何種情況使用開(kāi)放式問(wèn)題( )。
- A：你希望顧客做出選擇性的問(wèn)答
- B：你想確認(rèn)已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容
- C：你希望顧客談及他們的目標(biāo)和擔(dān)憂
- D：你希望顧客贊同你的觀點(diǎn)并給你一個(gè)肯定的回答
答 案：C
解 析：只有使用開(kāi)放式問(wèn)題才能更全面的了解客戶的信息，知道了客戶的目標(biāo)和擔(dān)憂，這樣才方便為客戶制定健身計(jì)劃，和設(shè)立希望值。
3、下列運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉酸痛屬于延遲性肌肉酸痛的是( )。
- A：五分鐘后消失的肌肉酸痛
- B：五小時(shí)后消失的肌肉酸痛
- C：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束12小時(shí)后的肌肉酸痛
- D：發(fā)生在運(yùn)動(dòng)結(jié)束24小時(shí)后的肌肉酸痛
答 案：D
解 析：肌肉的延遲性酸痛發(fā)生在24~48小時(shí)。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、簡(jiǎn)述什么是血壓及影響血壓的因素？
答 案：動(dòng)脈壁所受的壓力。影響因素有血液量及動(dòng)脈直徑