2022年健身教練每日一練《理論知識》6月18日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不大
答 案：錯
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運動效果作用
2、肌肉力量的大小與參與的運動單位的數(shù)目成正比
答 案：錯
解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運動的肌纖維數(shù)目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定
3、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。
答 案：對
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源
單選題
1、當糖在體內(nèi)充足時，蛋白質(zhì)功能占總能量的
- A：4%
- B：5%
- C：6%
- D：7%
答 案：B
2、維生素A屬于 ( )
- A：水溶性維生素
- B：脂溶性維生素
- C：宏量營養(yǎng)素
- D：微量營養(yǎng)素
答 案：B
解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。
3、收縮時可以引起大幅度運動，主要分布在四肢的肌肉為_________?
- A：扁肌
- B：長肌
- C：短肌
- D：輪匝肌
答 案：B
解 析：長肌主要分布在四肢肌肉上，
多選題
1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復次數(shù)
- B：增加重量和練習組數(shù)
- C：增加訓練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇
2、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、雙軸關節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)