2022年健身教練每日一練《理論知識》11月30日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案：錯
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
2、體適能測試結(jié)果可反應鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)
答 案：對
解 析：在制定運動計劃之前教練首先要對訓練者進行體適能的測試和健康狀況的檢查
3、根據(jù)心肺耐力訓練超負荷原則，心肺耐力訓練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯
解 析：超負荷原則是指運動量的要求超出平時所適應的負荷，而不是換項目
單選題
1、關(guān)于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有效熱能關(guān)系正確的是()
- A：蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪
- B：蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物
- C：蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪
- D：蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪
答 案：C
解 析：脂肪的熱效應是最大的；蛋白質(zhì)和碳水是等同的
2、肌肉長度縮短的收縮為()
- A：向心收縮
- B：等長收縮
- C：等動收縮
- D：離心收縮
答 案：A
解 析：向心收縮又稱向心工作，表現(xiàn)為肌肉收縮力矩大于阻力矩，環(huán)節(jié)朝著肌肉的拉力方向運動，肌肉的動點向定點靠攏，肌肉變短，變硬，觸摸時變硬。
3、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個肘關(guān)節(jié)屈的動作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風、等都市病 2.增加身體負擔，易患關(guān)節(jié)炎