2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月27日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案：對(duì)
2、碳水化合物中是重要的能量來(lái)源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對(duì)
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、用力呼吸時(shí)吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動(dòng)。
答 案：對(duì)
解 析：用力呼吸的過(guò)程中都會(huì)伴隨著肌肉的收縮。
單選題
1、足關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中，以外側(cè)損傷最為常見(jiàn)，其原因?yàn)? )。
- A：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- B：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- C：由于外髁高，內(nèi)髁低，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
- D：由于外髁低，內(nèi)髁高，韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
答 案：C
解 析：因此在運(yùn)動(dòng)中都是由高到低，所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
2、對(duì)于初鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控主要手段為()
- A：對(duì)心率的監(jiān)控
- B：對(duì)血壓的監(jiān)控
- C：對(duì)呼吸的監(jiān)控
- D：對(duì)血糖的監(jiān)控
答 案：A
解 析：對(duì)于初級(jí)鍛煉者，通過(guò)對(duì)心率的監(jiān)測(cè)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：?jiǎn)♀弿澟e
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥(niǎo)
答 案：D
解 析：俯身飛鳥(niǎo)這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
多選題
1、私人教練銷(xiāo)售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂(yōu)
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、健康體適能五要素包括什么？
答 案：1.心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力