2022年健身教練每日一練《理論知識》10月1日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大

答 案：對

解 析：這是正確的；提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的

2、人體內的鉀主要來自于食物。

答 案：對

解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源

3、關節(jié)腔內是正壓，是維持關節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案：錯

解 析：關節(jié)腔內為負壓

單選題

1、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入

• A：蘋果
• B：火龍果
• C：香蕉
• D：橙子

答 案：C

2、下列屬于不規(guī)則骨的是()

• A：肩胛骨
• B：髖骨
• C：胸骨
• D：腕骨

答 案：C

解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。

3、長期使用電腦會導致身體肌肉相對收縮的部位是( )

• A：臀部
• B：手臂后側
• C：胸部
• D：上背部

答 案：D

解 析：使用電腦時人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長期保持一個姿勢不動的話會使上背部肌肉持續(xù)收縮。

多選題

1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

3、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。