2022年健身教練每日一練《理論知識》9月29日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、側(cè)面觀察脊柱,頸曲與腰曲凸向后,胸曲和骶曲凸向前
答 案:對
解 析:選錯;頸曲和腰曲凸向前;胸曲和骶曲凸向后
2、在做杠鈴附身劃船時,需要盡量收緊豎脊肌,讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。
答 案:錯
解 析:選錯;維持脊柱自然生理彎曲即可。
3、肩袖肌群的作用是加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)
答 案:對
單選題
1、足關(guān)節(jié)在運動中,以外側(cè)損傷最為常見,其原因為( )。
- A:由于外髁低,內(nèi)髁高,韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- B:由于外髁高,內(nèi)髁低,韌帶內(nèi)側(cè)強(qiáng)外側(cè)弱
- C:由于外髁高,內(nèi)髁低,韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
- D:由于外髁低,內(nèi)髁高,韌帶內(nèi)側(cè)弱外側(cè)強(qiáng)
答 案:C
解 析:因此在運動中都是由高到低,所以腳踝外側(cè)容易扭傷。
2、人動脈血壓正常值 ( )
- A:120/80
- B:120/90
- C:140/80
- D:140/90
答 案:A
解 析:動脈血壓收縮壓和舒張壓為120/80
3、運動前適宜補(bǔ)充的是
- A:牛奶
- B:運動飲料
- C:巧克力
- D:牛肉
答 案:B
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率
2、在運動計劃實施中,運動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、常見的急癥病有哪幾種?
答 案:1.冠心病2.腦中風(fēng)3.休克4.昏厥5.哮喘6.癲癇