2022年健身教練每日一練《理論知識》9月14日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、側面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

答 案：對

解 析：選錯；頸曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后

2、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓練動作

3、肩關節(jié)是人體最靈活的關節(jié)

答 案：對

解 析：肩關節(jié)是單關節(jié)，由于肩關節(jié)的生理特性，導致肩關節(jié)也是活動范圍最大的關節(jié)

單選題

1、前臂前肌群的作用是( )。

• A：伸腕和旋后
• B：屈腕和旋后
• C：旋前和屈腕
• D：旋后和屈腕

答 案：C

解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時具有旋前和屈腕的作用。

2、人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質來維持生命活動的全過程稱為（）

• A：營養(yǎng)學
• B：營養(yǎng)
• C：平衡膳食
• D：飲食

答 案：B

解 析：營養(yǎng)學是一門學科，包含了很多內容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。

3、PNF每次對抗的時間約為()

• A：3秒
• B：6秒
• C：10秒
• D：20秒

答 案：B

解 析：PNF拉伸每次的對抗時間一般是在6s

多選題

1、股四頭肌的伸展需要做()

• A：髖關節(jié)伸
• B：膝關節(jié)伸
• C：髖關節(jié)屈
• D：膝關節(jié)屈

答 案：AD

解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸

2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、健身房三大力量訓練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲