2022年健身教練每日一練《理論知識》9月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、四肢遠離軀干的部分為外側。

答 案：錯

2、低密度脂蛋白固醇含量越多冠心病的危害越大

答 案：對

解 析：選錯；冠心病是指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起的血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死而導致的心臟病。低密度脂蛋白膽固醇濃度主要用于動脈粥樣硬化的危險性預測

3、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

單選題

1、運動補液一般而言不超過每小時（）ml。

• A：700ml
• B：800ml
• C：900ml
• D：1000ml

答 案：B

解 析：補充運動補液是要在合適的時間內，機體才能更有效的吸收。

2、關于靜力性伸展的強度描述錯誤的是

• A：逐漸加大動作幅度
• B：逐漸加大給與的助力
• C：感到目標肌肉受到牽拉
• D：要達到出現(xiàn)疼痛的程度

答 案：D

解 析：靜力性伸展一般感受目標肌肉有牽拉感或者輕微疼痛感即可。

3、在做PNF伸展練習時，肌肉等長收縮對抗的時間是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展時肌肉等長收縮對抗的時間在6s最合適

多選題

1、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復次數(shù)
• B：增加重量和練習組數(shù)
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數(shù)，增加重量，和練習組數(shù)，增加訓練頻率減少組間歇

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長