2023年健身教練每日一練《理論知識》10月21日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
2、實(shí)施運(yùn)動計(jì)劃中，要增長力量，負(fù)荷越大效果越好。
答 案：錯
解 析：選錯；增長力量必須遵循一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的原則。
3、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。
答 案：錯
單選題
1、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是( )。
- A：購買一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈送會員
- B：提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C：定期給會員做身體測試，并不斷調(diào)整方案
- D：給會員做按摩
答 案：D
解 析：專業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師，按摩師，不應(yīng)為客戶進(jìn)行理療或按摩。
2、一般情況下，對于增肌人群而言，肌肉訓(xùn)練后即刻為補(bǔ)糖黃金時(shí)間，建議選擇GI值的糖。
- A：低
- B：中
- C：高
- D：零
答 案：C
3、屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌為()
- A：肱二頭肌
- B：肱三頭肌
- C：肱橈肌
- D：肱肌
答 案：B
解 析：與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌，位于原動肌的對側(cè)
多選題
1、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標(biāo)
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
2、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動中的角色可分為哪幾種？
答 案：?肌肉在運(yùn)動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。