133職教網(wǎng):包含各種考證等職教知識(shí)

網(wǎng)站首頁

您的位置:首頁 職業(yè)技能健身教練 → 2023年10月20日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023年10月20日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/10/20 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月20日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、髖關(guān)節(jié)伸可以伸展到股四頭肌。

答 案:對

解 析:股四頭肌有使髖關(guān)節(jié)屈膝關(guān)節(jié)屈的功能,只做一個(gè)髖關(guān)節(jié)伸,拉伸效果不太明顯,還需要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)伸來拉伸

2、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。

答 案:對

解 析:蔬菜和水果是鉀最好的來源

3、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙,影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案:對

解 析:關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性

單選題

1、當(dāng)糖在體內(nèi)充足時(shí),蛋白質(zhì)功能占總能量的

  • A:4%
  • B:5%
  • C:6%
  • D:7%

答 案:B

2、以下不屬于私人教練自身應(yīng)具備的素質(zhì)為( )。

  • A:旺盛的精力
  • B:主動(dòng)服務(wù)意識(shí)
  • C:對專業(yè)技能的掌握和提高
  • D:管理俱樂部能力

答 案:D

解 析:健身教練必備素質(zhì)一職業(yè)道德素質(zhì),二科學(xué)文化素質(zhì),三工作能力素質(zhì),四身心素質(zhì)及儀表。而管理能力不屬于這幾點(diǎn)。

3、以40%的最大心率,持續(xù)時(shí)間10分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)的直接物質(zhì)是( )。

  • A:ATP
  • B:葡萄糖
  • C:游離脂肪酸
  • D:氨基酸

答 案:B

解 析:運(yùn)動(dòng)前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物質(zhì)為糖類。

多選題

1、肩袖肌群包括

  • A:岡上肌
  • B:岡下肌
  • C:小圓肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌

2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內(nèi)斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

3、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

主觀題

1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種?

答 案:1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)

網(wǎng)友評論

0
發(fā)表評論

您的評論需要經(jīng)過審核才能顯示

精彩評論

最新評論
?