2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》9月7日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。
答 案：錯(cuò)
解 析：超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷，而不是換項(xiàng)目
2、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)和俯身啞鈴飛鳥(niǎo)都是針對(duì)胸大肌的鍛煉
答 案：錯(cuò)
解 析：這兩個(gè)動(dòng)作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
3、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）
答 案：對(duì)
解 析：蛋白質(zhì)主要由碳?xì)溲醯M成，多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
單選題
1、下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A：室外跑步
- B：動(dòng)感單車
- C：橢圓機(jī)
- D：登山機(jī)
答 案：C
解 析：橢圓機(jī)時(shí)胖子的專利，對(duì)于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式會(huì)給腿部帶來(lái)巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無(wú)直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。
2、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是( )。
- A：購(gòu)買(mǎi)一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈(zèng)送會(huì)員
- B：提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C：定期給會(huì)員做身體測(cè)試，并不斷調(diào)整方案
- D：給會(huì)員做按摩
答 案：D
解 析：專業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師，按摩師，不應(yīng)為客戶進(jìn)行理療或按摩。
3、人體主要的呼吸肌是_________?
- A：胸小肌和肋間外肌
- B：前鋸肌和膈肌
- C：膈肌和肋間外肌
- D：膈肌和前鋸肌
答 案：C
解 析：呼吸主要是通過(guò)膈肌，肋間外肌。
多選題
1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)