2023年健身教練每日一練《理論知識》9月15日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行

答 案：錯

2、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性

答 案：對

解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設計原理；

3、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定

答 案：對

解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，

單選題

1、構成細肌絲的是_____?

• A：肌紅蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌動蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：細肌絲主要由肌動蛋白構成

2、下面關于有氧運動描述不正確的是 ( )

• A：有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧運動持續(xù)的時間較長
• C：有氧運動消耗較多的能量
• D：有氧運動也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧運動和抗阻是相反的作用，并不能增長肌力。

3、胸鎖關節(jié)為()關節(jié)。

• A：平面
• B：橢圓
• C：球窩
• D：滑車

答 案：A

解 析：胸鎖關節(jié)是雙平面滑膜關節(jié)，與球窩關節(jié)類似，由胸骨柄上外側與鎖骨內(nèi)側端構成，其關節(jié)面基本上均在胸骨的上方，具有較好的穩(wěn)定性。

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

3、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

主觀題

1、什么是最大攝氧量？

答 案：人體運動時的每分鐘攝氧量的最大值