2022年健身教練每日一練《理論知識》9月4日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓練動作

2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據的程序。

答 案：對

解 析：體適能測試也是重要的指標

3、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案：錯

單選題

1、肌肉長度縮短的收縮為()

• A：向心收縮
• B：等長收縮
• C：等動收縮
• D：離心收縮

答 案：A

解 析：向心收縮又稱向心工作，表現(xiàn)為肌肉收縮力矩大于阻力矩，環(huán)節(jié)朝著肌肉的拉力方向運動，肌肉的動點向定點靠攏，肌肉變短，變硬，觸摸時變硬。

2、踝關節(jié)屬于________?

• A：滑車關節(jié)
• B：圓柱關節(jié)
• C：球窩關節(jié)
• D：平面關節(jié)

答 案：A

解 析：踝關節(jié)由脛骨的下關節(jié)面，內踝關節(jié)面和腓骨的外踝關節(jié)面共同形成的叉狀關節(jié)窩，以及距骨滑車的關節(jié)頭構成。

3、哪個不是缺乏蛋白質的表現(xiàn)

• A：肌肉萎縮
• B：水腫
• C：脫發(fā)
• D：體力下降

答 案：D

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

3、運動計劃是根據鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據；只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、什么是集中訓練法？

答 案：指同一個身體部位或肌肉，連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法