2022年健身教練每日一練《理論知識》9月2日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。（）
答 案：錯
解 析：以有氧為運(yùn)動為主，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度，技能要求比較低的運(yùn)動方式
2、私人教練課程銷售過程中不得評價同行。（）
答 案：對
解 析：私人教練在銷售過程中不得隨意評論同行，這是違背了健身教練職業(yè)道德法的。
3、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運(yùn)動計(jì)劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標(biāo)
單選題
1、關(guān)于股二頭肌的伸展理解錯誤的是______
- A：股二頭肌的主要功能是使膝關(guān)節(jié)屈
- B：股二頭肌有使髖關(guān)節(jié)伸的功能
- C：伸展股二頭肌就應(yīng)包含膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈兩個關(guān)節(jié)運(yùn)動
- D：伸展股二頭肌就必需使膝關(guān)節(jié)屈，同時髖關(guān)節(jié)伸展
答 案：D
解 析：伸展股二頭肌;在膝關(guān)節(jié)伸直不鎖死的條件下，做了一個髖關(guān)節(jié)屈的動作。
2、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。
- A：肝糖原
- B：肌糖原
- C：血糖
- D：脂肪
答 案：C
3、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A：髂腰肌
- B：梨狀肌
- C：臀大肌
- D：臀中肌
答 案：C
解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。
多選題
1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動頻率和時間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動的選擇
- D：運(yùn)動的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動場地不包括在運(yùn)動計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲