2022年健身教練每日一練《理論知識》8月31日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
2、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復機能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標志
3、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
單選題
1、PNF每次對抗的時間約為()
- A：3秒
- B：6秒
- C：10秒
- D：20秒
答 案：B
解 析：PNF拉伸每次的對抗時間一般是在6s
2、下列食物中富含維生素D的是()。
- A：奶制品
- B：魚肝油
- C：蔬菜
- D：水果
答 案：B
解 析：魚肝油中富含較高的維生素D
3、關(guān)于抗阻訓練呼吸方法描述錯誤的是( )
- A：抗阻訓練在用力階段呼氣
- B：抗阻力訓練向心收縮時呼氣
- C：抗阻訓練在做離心收縮時憋氣
- D：抗阻訓練在做還原階段時吸氣
答 案：C
解 析：在抗阻訓練做離心收縮的時候應該吸氣而不是憋氣。
多選題
1、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、胸外擠壓術(shù)的注意事項有哪些？
答 案：1.找到患者心臟位置，雙手重疊，掌根放于上面 2.搶救者身體前傾，肩、肘、手垂直，借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM， 4.擠壓后放松，擠壓與放松時間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。