2023年健身教練每日一練《理論知識》8月18日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練

答 案：錯

解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動作

2、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉

答 案：錯

解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；

3、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：對

單選題

1、下列骨中屬于上肢骨的是()

• A：顱骨
• B：肋骨
• C：肱骨
• D：股骨

答 案：C

解 析：中軸骨顱骨，軀干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨

2、人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為（）

• A：營養(yǎng)學(xué)
• B：營養(yǎng)
• C：平衡膳食
• D：飲食

答 案：B

解 析：營養(yǎng)學(xué)是一門學(xué)科，包含了很多內(nèi)容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。

3、脊柱由()塊骨構(gòu)成.

• A：24
• B：25
• C：26
• D：27

答 案：C

解 析：脊柱由椎骨，骶骨，尾骨，借椎間盤，關(guān)節(jié)，韌帶等結(jié)構(gòu)構(gòu)成，一共有26塊。

多選題

1、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

2、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

主觀題

1、健康體適能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力