2022年健身教練每日一練《理論知識》8月30日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、舉重運動員膳食應遵循高蛋白、低脂、低糖飲食,同時補充維生素和無機鹽。()
答 案:對
解 析:舉重運動員需要鍛煉的時爆發(fā)力,;在飲食方面應該食用高蛋白,低脂,低糖飲食,同時補充一些維生素和無機鹽
2、水溶性維生素不在體內儲存,多余則由尿液排出。()
答 案:對
解 析:水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素,常是輔酶或輔基的組成部分;一部分被人體吸收,剩余的則被排出
3、可以做腳尖向外的下蹲練習,但膝關節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案:對
解 析:這種方法是可以的,能夠更好的刺激到目標肌肉
單選題
1、人體為維持生命必須從外界攝取食物,食物中的養(yǎng)分稱為()
- A:纖維素
- B:維生素
- C:營養(yǎng)素
- D:以上都不是
答 案:C
解 析:營養(yǎng)食是人體維持生命從外界攝取食物中吸取的能量。
2、人體能量消耗最多的是______?
- A:基礎代謝
- B:生長發(fā)育
- C:調節(jié)身體內外溫差
- D:調節(jié)內分泌系統(tǒng)
答 案:A
解 析:人體的基礎代謝可消耗人體的60%~75%能量
3、過多攝入蛋白質是對身體有害的,下列說法正確的是:
- A:加重肝臟和腎臟的負擔
- B:刺激肌肉過度生長
- C:神經肌肉興奮性降低
- D:限制脂溶性維生素的攝入
答 案:A
解 析:人體每天攝入的蛋白質都是有限的,過度的攝入只會造成肝臟和腎臟的負擔。
多選題
1、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經末梢
- D:運動神經末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經末梢
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
3、關于PNF伸展練習說法正確的是()
- A:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
- B:PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C:因為PNF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
- D:在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
答 案:ABD
解 析:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
主觀題
1、什么是氧債?
答 案:人體劇烈運動時,需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠,稱為氧債