2023年健身教練每日一練《理論知識》8月17日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施運動計劃中，要增長力量，負荷越大效果越好。

答 案：錯

解 析：選錯；增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則。

2、維生素既能在體內(nèi)合成，又需要通過食物途徑獲得。（）

答 案：錯

解 析：維生素是通過外界食物獲得的

3、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉

答 案：錯

解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；

單選題

1、下面關于有氧運動描述不正確的是 ( )

• A：有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
• B：有氧運動持續(xù)的時間較長
• C：有氧運動消耗較多的能量
• D：有氧運動也可以增加肌肉力量

答 案：D

解 析：有氧運動和抗阻是相反的作用，并不能增長肌力。

2、飯前后不宜大量飲水，以免( )胃液，影響消化吸收。

• A：沖淡
• B：增加
• C：減少
• D：促進分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人飯前盡量少喝點水。

3、下列對鎖骨描述不正確的為()

• A：上肢骨
• B：中軸骨
• C：上肢帶骨
• D：四肢骨

答 案：B

解 析：中軸骨包括軀干骨和顱骨

多選題

1、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、膽固醇的生理作用有哪些？

答 案：1.是構成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝