2022年健身教練每日一練《理論知識》5月24日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、上肢肌肉均屬于非基礎肌肉

答 案：錯

解 析：上肢肌肉都屬于基礎性肌肉

2、肩關節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案：錯

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念

3、竇性心動徐緩是可逆的（ ）

答 案：對

單選題

1、有氧氧化系統(tǒng)功能的最大輸出功率為糖酵解系統(tǒng)的（ )

• A：0.5
• B：0.33333333333333
• C：2倍
• D：3倍

答 案：A

2、采用間歇訓練法鍛煉，一組結束后到下一組開始練習時的心率應恢復到（ ）

• A：110-120/次（分）
• B：70-75/次（分）
• C：90-110/次（分）
• D：50-60/次（分）

答 案：C

解 析：安全范圍

3、由一個神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的肌肉收縮的嘴基本單位稱為（ ）

• A：神經(jīng)系統(tǒng)
• B：運動整體
• C：運動單位
• D：運動個體

答 案：C

多選題

1、關于菱形肌做靜力性拉伸時描述正確的是（ ）

• A：挺胸收腹
• B：肩胛骨前伸
• C：肩胛骨上回旋
• D：均勻呼吸

答 案：ABD

2、提高客戶的心肺耐力，需要制定訓練計劃，下列所體現(xiàn)的特殊性原則是（ ）

• A：平時為客戶安排戶外騎車，在訓練課中安排慢跑，搏擊等
• B：通過半年的心肺耐力訓練，客戶的肌肉體積沒變
• C：通過半年的心肺耐力訓練，脂肪肝由中度變成了輕度
• D：安排客戶由跑臺快走過度到慢跑

答 案：ABC

解 析：D選項為持續(xù)性原則

3、在實心球夾肘俯臥撐練習中，參與工作的肌肉是（）。

• A：三角肌中束
• B：三角肌前束
• C：胸大肌
• D：肱三頭肌

答 案：BCD

解 析：練習做了肩關節(jié)水平屈和肘關節(jié)伸，能鍛煉到三角肌前束、胸大肌和肱三頭肌。

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊？

答 案：股四頭肌