2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月3日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對(duì)
解 析：胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作，肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉
2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯(cuò)
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
3、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。（）
答 案：錯(cuò)
解 析：以有氧為運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度，技能要求比較低的運(yùn)動(dòng)方式
單選題
1、下面體適能要素中屬于競(jìng)技體適能的是( )。
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐力
- C：平衡性
- D：身體成分
答 案：C
解 析：競(jìng)技體適能是指與運(yùn)動(dòng)競(jìng)技體適能力有關(guān)的體適能，它包括的要素有靈敏性，平衡性，協(xié)調(diào)性，反應(yīng)時(shí)和速度。
2、做器械胸前下拉練習(xí)的下拉動(dòng)作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是( )。
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉是練背闊肌的一個(gè)動(dòng)作，它是利用了背闊肌的內(nèi)收功能來鍛煉的。
3、肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，此關(guān)節(jié)屬于____?
- A：?jiǎn)侮P(guān)節(jié)
- B：復(fù)關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：安裝關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個(gè)以上的骨組成，且包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動(dòng)。
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
主觀題
1、什么是集中訓(xùn)練法？
答 案：指同一個(gè)身體部位或肌肉，連續(xù)進(jìn)行多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法