2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查
2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對(duì)
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
3、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。
答 案：錯(cuò)
單選題
1、以下哪個(gè)里面有單糖多
- A：饅頭
- B：米飯
- C：紅薯
- D：香蕉
答 案：D
2、超值服務(wù)包括
- A：關(guān)心會(huì)員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習(xí)
- D：定期訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整
答 案：A
解 析：做為一個(gè)合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時(shí)也有給與客戶一定的關(guān)懷。
3、前臂前肌群的作用是( )。
- A：伸腕和旋后
- B：屈腕和旋后
- C：旋前和屈腕
- D：旋后和屈腕
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時(shí)具有旋前和屈腕的作用。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
主觀題
1、什么叫儲(chǔ)備心率？
答 案：最大心率與安靜心率之差