2022年健身教練每日一練《理論知識》8月19日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、ATP最終要變成糖來提供能量
答 案：錯
2、優(yōu)良的柔韌性對運(yùn)動效果作用不大
答 案：錯
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動效果作用
3、水溶性維生素不在體內(nèi)儲存，多余則由尿液排出。（）
答 案：對
解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出
單選題
1、一般來說，男性的脂肪更容易堆積在身體的
- A：腹部
- B：臀部
- C：腿部
- D：四肢
答 案：A
2、做器械胸前下拉動作時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動是( )
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：水平屈
- D：水平伸
答 案：B
解 析：胸前下拉主要是練習(xí)背闊肌的動作，背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。
3、不屬于提高客戶服務(wù)的方法是( )。
- A：購買一些小禮品在節(jié)日時(shí)贈送會員
- B：提前做好訓(xùn)練計(jì)劃
- C：定期給會員做身體測試，并不斷調(diào)整方案
- D：給會員做按摩
答 案：D
解 析：專業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師，按摩師，不應(yīng)為客戶進(jìn)行理療或按摩。
多選題
1、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
3、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、什么是氧債？
答 案：人體劇烈運(yùn)動時(shí)，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債