2022年健身教練每日一練《理論知識》8月17日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機(jī)體的主動形式

2、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

3、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能

答 案：錯

解 析：先明確目標(biāo)肌肉

單選題

1、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。

• A：肝糖原
• B：肌糖原
• C：血糖
• D：脂肪

答 案：C

2、靜力練習(xí)時肌肉的用力形式是( )。

• A：向心收縮
• B：離心收縮
• C：等長收縮
• D：等動收縮

答 案：C

解 析：等長收縮肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。

3、在運(yùn)動計劃的實施過程中，最重要。

• A：運(yùn)動時間的長短
• B：運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控
• C：運(yùn)動場地的安排
• D：運(yùn)動類型的調(diào)整

答 案：B

解 析：在運(yùn)動計劃實施的過程運(yùn)動是最重要的的，教練要對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運(yùn)動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動時間過長