2022年健身教練每日一練《理論知識》8月17日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動過程。
答 案：對
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動形式
2、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食
答 案：錯
3、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
單選題
1、是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主要燃料。
- A：肝糖原
- B：肌糖原
- C：血糖
- D：脂肪
答 案：C
2、靜力練習(xí)時(shí)肌肉的用力形式是( )。
- A：向心收縮
- B：離心收縮
- C：等長收縮
- D：等動收縮
答 案：C
解 析：等長收縮肌肉在收縮時(shí)其長度不變，這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。
3、在運(yùn)動計(jì)劃的實(shí)施過程中，最重要。
- A：運(yùn)動時(shí)間的長短
- B：運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控
- C：運(yùn)動場地的安排
- D：運(yùn)動類型的調(diào)整
答 案：B
解 析：在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施的過程運(yùn)動是最重要的的，教練要對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
多選題
1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運(yùn)動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？
答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動時(shí)間過長