2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月22日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案：對(duì)
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈壓比安靜時(shí)要高
答 案：對(duì)
解 析：運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心率加快，代謝增加，動(dòng)脈壓也會(huì)隨之增高
3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量
答 案：錯(cuò)
單選題
1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。
- A：股四頭肌
- B：腘繩肌
- C：比目魚肌
- D：脛骨前肌
答 案：C
解 析：坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。
2、一個(gè)80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______
- A：2000千卡左右
- B：1800千卡左右
- C：2400千卡左右
- D：4400千卡左右
答 案：C
解 析：如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，或者從事體力勞動(dòng)，熱量還會(huì)更高，
3、構(gòu)成人體蛋白質(zhì)有氨基酸（）種。
- A：20
- B：15
- C：18
- D：24
答 案：A
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動(dòng)過手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些？
答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運(yùn)動(dòng)速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。