2022年健身教練每日一練《理論知識》8月14日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運動表現(xiàn)在骨盆的整體運動上
答 案：對
解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標
3、根據(jù)抗阻訓練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習來增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯
解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓練者想要的訓練效果而采用針對性的訓練動作；不同的需求采用不同的訓練內(nèi)容；
單選題
1、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個肘關(guān)節(jié)屈的動作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
2、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對應的關(guān)節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。
- A：關(guān)節(jié)囊
- B：關(guān)節(jié)頭
- C：關(guān)節(jié)窩
- D：關(guān)節(jié)腔
答 案：C
解 析：關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個關(guān)節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關(guān)節(jié)窩，凸的稱為關(guān)節(jié)頭。
3、以40%的最大心率，持續(xù)時間10分鐘的有氧運動的直接物質(zhì)是( )。
- A：ATP
- B：葡萄糖
- C：游離脂肪酸
- D：氨基酸
答 案：B
解 析：運動前期的功能是由糖酵解完成的，因此提供的能源物質(zhì)為糖類。
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
3、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、人體太瘦有什么危害？
答 案：1.抵抗力下降，易生病 2.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良