2023年健身教練每日一練《理論知識》6月18日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動計(jì)劃前評價(jià)健康狀況沒有意義可以不進(jìn)行
答 案：錯
2、走步是有氧運(yùn)動
答 案：錯
解 析：有氧運(yùn)動是指長時(shí)間，低強(qiáng)度，要求時(shí)間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%
答 案：對
單選題
1、下列與健康狀況不相關(guān)因素是()
- A：身高
- B：體重
- C：血壓
- D：脂肪百分比
答 案：A
解 析：與健康因素相關(guān)的有體重，血壓，脂肪百分百。
2、健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)為( )。
- A：體適能測試結(jié)果
- B：是否存在著某些疾病征候或癥狀
- C：是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素
- D：健康狀況評價(jià)
答 案：A
解 析：教練只有了解了會員的體適能結(jié)果，才能通過他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韌性，身體成分來制定計(jì)劃。
3、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務(wù)
- B：體測
- C：分析指標(biāo)
- D：體驗(yàn)課程
答 案：D
解 析：第一次授課應(yīng)該對客戶進(jìn)行體測和分析指標(biāo)，然后設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，和制定目標(biāo)設(shè)立期望值；
多選題
1、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、什么是最大攝氧量？
答 案：人體運(yùn)動時(shí)的每分鐘攝氧量的最大值