2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月11日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉起點(diǎn)、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性
答 案：對(duì)
解 析：只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計(jì)拉伸動(dòng)作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計(jì)原理；
2、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對(duì)
單選題
1、人體內(nèi)糖儲(chǔ)備最多的是在_
- A：肝臟
- B：血液
- C：肌肉
- D：腎臟
答 案：C
2、室外跑步落地時(shí)由()先著地，在過渡到前腳掌。
- A：腳后跟外側(cè)
- B：全部腳后跟
- C：腳后跟內(nèi)側(cè)
- D：全腳掌
答 案：A
解 析：跑步時(shí)腳后跟外側(cè)先著地，然后過渡到腳后跟內(nèi)側(cè)，在過渡到前腳掌
3、下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最需要肌肉耐力的是( )
- A：搏擊操
- B：杠鈴操
- C：拉丁操
- D：肚皮舞
答 案：A
解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長(zhǎng)時(shí)間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)