2023年健身教練每日一練《理論知識》6月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）
答 案：對
解 析：蛋白質(zhì)主要由碳氫氧氮組成，多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
2、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行
答 案：錯
3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持和腳尖一致
答 案：對
解 析：這種方法是可以的，能夠更好的刺激到目標肌肉
單選題
1、不屬于健康問卷的內(nèi)容有()
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動經(jīng)歷
- D：體適能測試
答 案：D
解 析：教練可通過4個方面來進行健康問卷一是否存在被確診的疾??；二是否存在某些疾病發(fā)生的潛在危險因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習慣。
2、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
3、屈肘關節(jié)肌的對抗肌為()
- A：肱二頭肌
- B：肱三頭肌
- C：肱橈肌
- D：肱肌
答 案：B
解 析：與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌，位于原動肌的對側(cè)
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
3、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
主觀題
1、訓練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒