2023年健身教練每日一練《理論知識》6月8日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%
答 案：對
解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量
2、運動計劃在實施過程中，應(yīng)定期進行反饋和調(diào)整
答 案：對
3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對
解 析：胸前下推是做了一個肘關(guān)節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標肌肉
單選題
1、了解個人健康狀況的另一算途徑是()
- A：力量測試
- B：柔韌性測試
- C：體適能測試
- D：心肺功能測試
答 案：C
解 析：體適能測試可了解一個人的健康狀況，同時也是制定訓(xùn)練計劃的依據(jù)，
2、肘關(guān)節(jié)的三個關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨立運動，此關(guān)節(jié)屬于____?
- A：單關(guān)節(jié)
- B：復(fù)關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：安裝關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動。
3、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖
- A：4-6克
- B：4-7克
- C：5-8克
- D：6-9克
答 案：C
多選題
1、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
2、制定抗阻力訓(xùn)練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
3、超負荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、孕期的訓(xùn)練原則有哪些？
答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓(xùn)練 2. 訓(xùn)練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓(xùn)練