2022年健身教練每日一練《理論知識》8月7日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減

答 案：對

解 析：運動可以提高體質健康，還可以預防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減

2、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作

答 案：錯

解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷

3、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關節(jié)

答 案：錯

解 析：腓骨不參與膝關節(jié)的構成

單選題

1、做器械胸前下拉動作時，肩關節(jié)的運動是( )

• A：外展
• B：內收
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：胸前下拉主要是練習背闊肌的動作，背闊肌有使肩關節(jié)內收的功能。

2、人體主要的呼吸肌是_________?

• A：胸小肌和肋間外肌
• B：前鋸肌和膈肌
• C：膈肌和肋間外肌
• D：膈肌和前鋸肌

答 案：C

解 析：呼吸主要是通過膈肌，肋間外肌。

3、肌肉合成的主要原料是

• A：蛋白質
• B：脂肪
• C：水
• D：糖

答 案：A

多選題

1、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

2、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。

• A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓下降
• B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內壓上升
• C：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓增加
• D：憋氣結束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內壓聚減

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣

3、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？

答 案：73.3%