2023年健身教練每日一練《理論知識》6月4日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、做臥推訓練時，肘關節(jié)降至肩關節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關節(jié)與肩關節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關節(jié)容易造成肩關節(jié)損傷
2、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
3、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復機能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標志
單選題
1、四肢靠近軀干的部分為()
- A：近側
- B：遠側
- C：內側
- D：外側
答 案：A
解 析：近側四肢靠近軀干的部分。遠側四肢靠近軀干的部分。內側靠近身體正中面的。外側:遠離身體正中面的部分
2、不能伸展三角肌后束的動作是()
- A：肩關節(jié)屈
- B：肩關節(jié)水平屈
- C：肩胛骨下回旋
- D：肩關節(jié)骨旋
答 案：C
解 析：三角肌后束向心收縮有使肩關節(jié)水平伸的功能；因此要做一個肩關節(jié)水平屈來拉伸
3、一般來說，初級者的訓練頻率通常是()
- A：每周一次或兩次
- B：每周兩次或三次
- C：每周三次或四次
- D：每周四次或五次
答 案：B
解 析：初級訓練者一周訓練兩次至三次，這樣更有利于肌肉的快速恢復和適應。避免受傷。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、加強抗阻力練習的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應注意什么？
答 案：應采用站立位測量