2023年健身教練每日一練《理論知識》6月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肌肉力量是體適能其他要素的基礎(chǔ)

答 案：對

解 析：肌肉力量是運動之源；同時也是體適能的基礎(chǔ)

2、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉

答 案：錯

解 析：這兩個動作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；

3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏

答 案：對

解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動

單選題

1、室外步行練習是，手臂自然擺動，向前擺動，手臂高度接近()

• A：頭部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髖部

答 案：B

解 析：不超過下顎，在胸部附近

2、有氧運動的訓練方法中，適用于所有人群的是()

• A：持續(xù)訓練
• B：間歇訓練
• C：交叉訓練
• D：循環(huán)訓練

答 案：A

解 析：持續(xù)運動是指強度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓練的方法。持續(xù)運動由于強度易控制，適合所有人群。

3、哪種氨基酸進入大腦可以產(chǎn)生疲勞

• A：苯丙氨酸
• B：亮氨酸
• C：異亮氨酸
• D：色氨酸

答 案：D

多選題

1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓練結(jié)束后，間隔一段時間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應(yīng)。