2023年健身教練每日一練《理論知識》5月8日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、如果關節(jié)本身沒有活動障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案：對

解 析：關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

2、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案：錯

3、走步是有氧運動

答 案：錯

解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉

單選題

1、靠近身體正中面的為()

• A：近側
• B：遠側
• C：內側
• D：外側

答 案：C

解 析：內側靠近身體正中面的稱為內側

2、盆帶肌群中最大的肌肉為()

• A：髂腰肌
• B：梨狀肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。

3、減脂人群碳水化合物選擇應多選擇

• A：米飯
• B：炒飯
• C：面條
• D：紅薯

答 案：D

多選題

1、神經元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經元由胞體和突起組成

2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

3、以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

主觀題

1、什么是氧債？

答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債